蘇打水什麽時候喝最好、喝多少合適

蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎髒病患者，長期服用更易發生堿中毒。
1、清晨起床後，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食欲，使排便順暢。
2、上班、外出郊遊旅行，隨身攜帶蘇打水 適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。
3、下午3點喝一瓶名仁蘇打水，此時因工作關係，發汗排尿體內 缺乏水份，此時補充水份 易吸收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。
4、慢跑、打網球、籃球等運動後或大量出汗後，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調節酸堿平衡，排出體內毒素。
5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那麽就不會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水，身體會舒服些。
6.常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處於酸性體質，這時不妨來一瓶名仁蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調節酸堿平衡。
7、經過一天勞心勞力煩忙的工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再衝洗溫水澡，浴後再喝下剩下的蘇打水約20分鍾後，再進晚餐，可減少疲勞感，輕鬆舒服，有減肥功效。
8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉澱結晶。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫學上外用可消毒殺菌。市麵上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
所以喝一點點會對人身體有好處，但是不宜當水喝，一天半瓶到一瓶左右為宜。
蘇打水是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液，呈弱堿性，短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML就很科學。一天可以分開多次飲用，喝個兩三瓶沒什麽問題。