億健精靈Max跑步機值得買嗎

以下這些牌子的跑步機質量都很好，是跑步機的十大品牌：1.舒華跑步機(十大跑步機品牌,舒華);2.喬山跑步機(十大跑步機品牌,喬山);3.億健跑步機(十大跑步機品牌,億健);4.正倫跑步機(十大跑步機品牌,正倫);5.必艾奇跑步機(十大跑步機品牌,必艾奇);6.銳步跑步機(十大跑步機品牌,銳步);7.益步跑步機(十大跑步機品牌,益步);8.速爾跑步機(十大跑步機品牌,速爾);9.佑美跑步機(十大跑步機品牌,佑美);10.小喬跑步機(十大跑步機品牌,小喬)。

  人體體重120斤以下的可以選擇持續功率值cHP1.0以下；人體體重120斤到180斤的可以選擇持續功率值cHP1.0-2.0；人體體重180斤到220斤的可以選擇持續功率值cHP2.0-3.0；人體體重220斤以上的可以選擇持續功率值cHP3.0以上。
  跑步機功率越大當然動力越大，因為動力越大電跑運行穩定性越高，但是相應的馬達製造成本也就越高，大功率馬達的跑步機價格一般較貴且耗電量也較大，實際運作起來你會覺得非常給力，這和汽車的道理一樣的。但是一般家庭如果體重不是特別胖的話，是不需要如此耗費的跑步機大功率的，要真的調到那麽高你也受不了。
  跑步機的耗電量不算大，和一般家用電器無甚大區別。
  現在家用電動跑步機一般以馬力數來表示跑步機的功率。根據跑步機廠家的測試，1馬力約等於750瓦。以日常使用的2馬力的跑步機為例，功率是1500瓦。但這是最高時速的耗電量，跑步機最高時速一般是12公裏，一般使用人跑步時使用6-8公裏的時速，也就是說使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去開始的熱身慢跑，以及後期的整理調整慢跑時間，跑步機每小

  據一些長期在健身房之中工作的教練說，跑步機跑步能減肥嗎?他們肯定這種鍛煉方式，對於減肥確實有作用。不過，並不是說人們隨便一天之中找時間在上麵跑一會的話，就能讓身體瘦下來。一天之中，在跑步機上所跑過的路程，最好不要少於三千米，而且還是快跑與慢跑相結合，這樣堅持下去，才能收到減肥效果。
跑步機鍛煉的注意事項
跑步機跑步能減肥嗎?答案是肯定的。不過，要跑到三千米，這可不是一個小數字。說起來，這也相當於一次長途跋涉了。那麽人們要注意哪些事項呢?在最先起跑的過程之中，要慢跑熱身，等身體活動開之後，才可以適當快跑。而在跑步之後，也最好不要馬上停下來，要慢慢地在室內走動一下，讓身體逐漸恢複。在過程之中，如果口渴，要少量飲水，不要大口喝水，更不要在身體發熱的時候吹電扇。
跑步機跑步對於減肥的作用
現在的健身器材市場上，跑步機非常暢銷，這說明了對於它的減肥作用，人們還是比較認可的。隻要有合理的鍛煉計劃，隻要能順利地堅持下去。那麽通過使用跑步機來減肥，效果還是相當不錯的。

 
  1.上跑步機前先熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鍾為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈而摔倒。
2.時間控製在1小時 跑步時機體能量物質的供應，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質。因此，跑步鍛煉要將時間控製在30分鍾~ 60分鍾以內為宜。
3.雙手最好離開把手 跑步不隻是雙腿的運動，雙臂的協調擺動不但能保持身體平衡，還能讓人體上半身參與能量的消耗。跑步扶著把手，身體重心前傾，加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。此外，跑步過程中，腳掌落地時受到的衝擊力，差不多是體重的5倍，重心前傾給腿部和腳步關節帶來更大的衝擊力。因此，在跑步機上鍛煉時，一定要雙臂協調擺動，收腹挺胸。
4.調整好坡度和速度 加大跑步機的坡度和速度，可增加運動強度，但對中老年人來說，坡度過大會增加膝關節的損傷，