深海魚油哪個牌子好？

  很多人區分不開深海魚油（Fish Oil）和魚肝油(Fish Liver Oil)，常常誤服，以為深海魚油就是魚肝油。它們雖然隻差一個字，卻是兩種不同的東西。
  魚肝油是從海魚肝髒中提煉出來的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由於維生素A缺乏而引起的夜盲症，同時有助於鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能；深海魚油則是魚體內的全部油類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油，含量較多的是體油，即魚肉中提煉出來的油。它的主要成分是EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸，EPA有助於保持血管暢通，降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的粘稠度，防止血液斑塊的形成，預防血栓產生，減少中風或心肌梗塞的發生率；DHA則有健腦益智的作用，是大腦細胞形成、發育及工作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。
  由此可見，深海魚油和魚肝油的成分不同，對人體的作用機製也不同，因而服用時不可將其混淆。如果將深海魚油當魚肝油的劑量來服用，對人體的影響相對較小，因劑量沒有達到深海魚油的有效劑量，深海魚油不能發揮藥物的功效；但是

深海魚油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，不久前39健康網也曾撰文《深海魚油有助健康長壽？幾招營養效率吃深海魚油》告訴大家如何才能有效率地攝取深海魚油，今天來向大家講述一下女性吃深海魚油的好處。女性吃深海魚油到底有什麽功效呢？
深海魚油中的脂肪酸對改善女性精神狀態很有效
沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對於女性來說，有幾個令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長橫山淳一表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經細胞活動不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時能夠改善抑鬱與焦慮。”
對於女性來說，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經前綜合征”，生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等症狀的女性不在少數，對於上班族女性來說備受困擾。根據德黑蘭大學進行的一項研究發現，歐米伽3脂肪酸對於改善因經前綜合征導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
在一項針對22-51歲男33人進行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸（EPA&

  魚油軟膠囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），隨餐食用，以幫助、促進更好的吸收及消化。
  魚油軟膠囊是以魚油、維生素E、明膠、甘油、純化水為主要原料製成的保健食品，經動物和人體試食功能試驗證明，具有輔助降血脂的保健功效。
  深海魚油中的EPA能夠抑製壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇清除血管壁上多餘的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的“清道夫”。
  EPA是Eicosapaentaenoic Acid即二十碳五烯酸的英文縮寫，是一種特殊的不飽和脂肪酸，具有許多有益於血液循環的保護因子。包括：
  1.協助肥胖病人、高血壓、高血脂病人，保持血液高度的流動性，抑製不正常血液凝集，預防血栓的產生以中風和心肌梗塞的發生。
  2.協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，使血液中不好的膽固醇下降，以維持血管良好的彈性與通透性。
  3.協助脂肪代謝不良的人（包括高三酸甘油脂病人和糖尿病病人），降低三酸甘油脂避免脂肪堆積，進而預防動脈硬化、末梢血

  北京大學第三醫院藥劑科也曾對魚油補充劑的有效性做了一個係統綜述，納入17項研究，涉及1500餘名受試者，探討了魚油補充劑對正常血壓和血壓不低於140/85 mmHg的高血壓受試者的作用。來自高血壓受試者的8項研究數據在收縮壓和舒張壓上具有統計學意義的降低；分別為2.56 mmHg（95% CI 0.58-4.53）和1.47 mmHg（95% CI 0.41-2.53）。血壓正常受試者的9項研究表明收縮壓和舒張壓均無顯著性降低，結果顯示魚油劑量和對血壓的影響之間無顯著性相關。從而得出結論：魚油補充劑對高血壓受試者效果不明顯，但對健康及卒中人群有一定效果，且在一定程度上能降低缺血性心髒病的風險，可該作用並不意味著魚油補充劑能替代降壓降脂藥物。
  醫學上的降壓藥物主要有以下幾個種類①利尿藥；②β受體阻滯劑；③鈣通道阻滯劑；④血管緊張素轉換酶抑製劑；⑤血管緊張素II受體阻滯劑。這些都是經科學臨床試驗證明能夠有效降壓的藥物，而深海魚油中並不含有這些成分，因此，深海魚油不可代替降壓藥，也不能代替降脂藥，但可作為上述藥物的輔助劑。