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湯臣倍健左旋肉堿安全嗎
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左旋肉堿並不起到關鍵的減肥作用,要減肥必須配合適當的運動,合理科學地控製飲食。左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時-6小時。因此對於已經使用純左旋肉堿的人來說,服用左旋肉堿1小時以後,配合1-2小時的中等強度有氧訓練,會可能有一定的減肥效果。
值得注意的是,考慮到市麵上難購買到純左旋肉堿,低劣產品繁多,小編並不建議大家利用左旋肉堿減肥。另外,目前的研究結果沒有否定“補充左旋肉堿來幫助燃燒脂肪”的構想,但是也沒有足夠的證據來證實這一點。
不能多吃
人的身體每天也在自己生產左旋肉堿,如果從長期從外麵攝入過多的話(每天超過800毫克)會影響自身左旋肉堿的合成,從而導致健康受到影響。左旋肉堿每天食用超過1克,有的人會惡心和嘔吐。超過2克,身體反應更加強烈。
不能長期吃
一般推薦使用者每使用一個月後就停用一個星期。且應避免在晚上臨睡前服用。長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風險(左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲甲胺(TMAO),這種物質有可能導致動脈粥樣硬化)。什麽時間吃左旋肉堿?已經使用左旋肉堿的人,可以在運動前一
不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天隻能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量,服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時,不減少水分和肌肉,在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。
運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性,降低ATP的生成,導致疲勞發生,補充左旋肉堿可以清除過多乳酸,提高運動能力,促進運動性疲勞的恢複。氨是蛋白質降解的產物,也是運動性疲勞的識別標誌,即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發現左旋肉堿有抗氨毒性的保護作用,能夠促進尿素循環,使氨降解為尿素,從而解除氨的毒性。
2、選擇大品牌,大企業(最好是自主品牌的大企業)生產的左旋肉堿減肥產品。因為這樣的企業都進行規模化生產,經過GMP認證、有嚴格的管理體係和銷售渠道,可以保證產品質量的穩定性和安全性,以及銷售的持續性,而一些小工廠、小作坊生產的減肥產品,為牟利原料來源不可靠,生產體係不正規,缺乏正規的檢測流程,這類產品不僅不能發揮效用,甚至對人體是有害的。
3、選擇線下大型連鎖藥店有售的左旋肉堿減肥產品。OTC(藥店)渠道的每個產品在入場前都是有嚴格的審核流程,必須提供正規的證書才能進駐藥店。在藥店有出售的產品安全性更值得信賴,所以在網上購買減肥產品,最好認準OTC(藥店)鋪貨率不錯,線下實力強的企業,而不要盲目購買網絡品牌產品。
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