西部約翰Max小綠袋怎麽樣

以下這些牌子的沙拉質量都很好，是沙拉的十大品牌：1.丘比沙拉(十大沙拉品牌,丘比);2.青蘋果沙拉(十大沙拉品牌,青蘋果);3.SIVHEIKE沙拉(十大沙拉品牌,SIVHEIKE);4.DXC餐具沙拉(十大沙拉品牌,DXC餐具);5.銳然花卉沙拉(十大沙拉品牌,銳然花卉);6.一往情深沙拉(十大沙拉品牌,一往情深);7.葉芸家居沙拉(十大沙拉品牌,葉芸家居);8.優印沙拉(十大沙拉品牌,優印);9.樂漫尼沙拉(十大沙拉品牌,樂漫尼);10.博庫網沙拉(十大沙拉品牌,博庫網)。

  夏季天氣比較炎熱，很多人都喜歡吃沙拉，經過自己親手拌的沙拉，能夠有效地提高食欲，很多人都喜歡吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，雖然這些食物口感是比較好的，但是經常吃沙拉，對人體可能會有一定的健康隱患，應該有一個好的生活規律，一定是應該多吃一些自己親手製作的食物，這樣是比較健康和衛生的，盡量少吃沙拉，少吃一些含有沙拉醬的食物。
 

  1、脂類沙拉醬
  每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。
  解決方法：可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
  2、培根塊
  千萬不要靠這些又鹹又油膩的東西來補充蛋白質，它們隻會讓你水腫和患上心髒病、高血壓。
  解決方法：建議用意大利幹酪，隻需少量的幹酪即可同時滿足口味和營養上的要求。一湯匙幹酪中含有2克蛋白質和55毫克的鈣。
  3、意大利麵（通心粉）沙拉
  所有以蛋黃醬為原料的食材脂肪含量都很高，不僅會帶來小肚子還會讓你體內的膽固醇飆升。
  解決方法：可以用豆類食品來代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質和纖維含量最高的。如果用來作為主要的蛋白質攝取來源，放8勺；要是還會加入一些肉類或者豆腐的話，不要超過4勺。
  4、烤麵包碎塊
  高脂肪，高熱量，既不容易有飽腹感，還會讓你發胖再發胖。
 

沙拉壽司的做法一、沙拉肉鬆壽司
食材
白米飯200g、海苔2張、沙拉醬適量、肉鬆適量、壽司醋適量
步驟
1.壽司好吃主要是醋飯，壽司醋很重要，所以就開始做壽司醋配方，比例是糖、醋：2：3匙，鹽，味精適量。
2.米飯是現燜好的，不要太涼了。之後就開始把醋倒時飯裏，不要一次全倒進去，要一點點加，慢慢試味道，有點醋又不濃的時候，就可以了。醋飯拌好之後，就可以開始做了。一定要準備個木鏟之類的。
3.把海苔放在沾板上，光滑的一麵向下，鋪醋飯。用木鏟壓平飯，不然太厚了，一會不好卷。
4.放的沙拉和肉鬆。
5.壽司卷起來，壓壓緊就可以了
6.這個時候要用到壽司刀了，要潮點水，切好。這就是成品了。完活！
小貼士
米飯要燜的軟一些；
米飯要壓平才好卷；
切的時候，刀口要沾水切，不然破壞整個成品，就廢了。切記切記。
沙拉壽司的做法二、生菜沙拉壽司
用料
主料：米飯
調料：壽司醋、沙拉醬
1.鋪壽司簾把紫菜放上，再鋪上飯
2.蓋一張保鮮膜，順手把它稍微壓平，再反過去，使飯朝下，紫菜朝上
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