拉力器能練腹肌嗎

以下這些牌子的拉力器質量都很好，是拉力器的十大品牌：1.駱駝拉力器(十大拉力器品牌,駱駝);2.銳步拉力器(十大拉力器品牌,銳步);3.艾美仕拉力器(十大拉力器品牌,艾美仕);4.KYLINSPORT拉力器(十大拉力器品牌,KYLINSPORT);5.海德拉力器(十大拉力器品牌,海德);6.沃爾克拉力器(十大拉力器品牌,沃爾克);7.米客拉力器(十大拉力器品牌,米客);8.能耐拉力器(十大拉力器品牌,能耐);9.阿迪達斯拉力器(十大拉力器品牌,阿迪達斯);10.mf拉力器(十大拉力器品牌,mf)。

鍛煉方法一：正位拉法 雙腿分開站立，兩腳間距離與肩同寬，抬頭挺胸。雙手分別握住拉力器的兩端，將拉力器舉到與胸平行的位置。接下來，兩隻手臂慢慢用力，將拉力器分別向兩邊拉伸，直到兩手完全伸展開來。保持幾秒後，雙手力量慢慢放鬆，使拉力器逐漸恢複到最初的狀態。應當注意的是，在練習時，拉力器與胸前一定要保持一定的距離，不要過於貼近胸部，否則可能會發生“夾胸”事件。該動作可以幫助我們很好的鍛煉到胸部、肩部的肌肉與肱二頭肌。
鍛煉方法二：上位（下位）拉法 雙腳分開與肩同寬，雙手握住拉力器兩端並舉過頭頂，兩手用力拉伸拉力器，直至伸直雙手，然後停留幾秒後慢慢放鬆。如此反複練習，可以鍛煉到上胸肌肉。而下位拉法同樣類似，隻是將拉力器的位置放在肚臍的高度即可，這一動作則能雕琢下胸肌肉。這裏小編要提示大家，在練習上位拉動作時，彈簧可比正位拉稍稍增強一些；而在練習下位拉動作時，彈簧數最好減到最少（大於兩根）。
鍛煉方法三：彎舉拉法 將拉力器的一端踩在腳下，用力踩住固定，拉力器的另一端則應握在手中，手心向上。接下來，保持身體的其他部位不動，握住拉力器的手臂用力向上拉伸，保持一段時間

casada繩動拉力器用來健身感覺挺方便的，以後搬家還可以帶在身邊，不像別的健身器材太重。試了一下感覺吸力特別強，開始還擔心瓷磚地會不會太滑，現在看來是多慮了。多接觸下來，感覺真的是撿到寶了。它不但可以吸在地上還可以吸在牆上隨時隨地秒變健身房，全方位鍛煉身上各個地方的肌肉群，滿足我的所有需求，而且性價比超級高。casada繩動拉力器在家隨時隨地都能健身，一器多用〃適合多種場地，什麽地板上、牆上，玻璃上都。很小巧，進鍛煉臂力，鍛煉腰部力量和腿部力量。完美！安裝也很easy，一壓一按就可使用了，方便使用，安裝在家裏也節省空間。簡直不要太好！casada繩動拉力器還3檔力度可調節，可以選擇適合自己的力度。

casada繩動拉力器真的很棒，可以省去去健身房的麻煩啦，在家就可以健身，可以邊照顧孩子邊健身多美好！而且他還是德國品牌，德國產的東西的質量就不用多說了吧，這款拉力器產品顏值高，材質也不錯很有感覺！拉伸長度和回彈效果都杠杠的，使用舒適，說明書上的動作才會一兩個，繼續學習中，堅持鍛煉半年可以瘦成一道閃電。這款繩動器很方便，彈力很好，手握感不錯，之前在健身房的各種動作都可以做了，並且比想像中好和方便，但一定要遠離電視、玻璃、等易碎物品和老人孩子，吸盤失去粘性飛出去非常危險。這款繩動拉力器秒變健身房，居家健身，塑型減脂，隨時隨地都可以鍛煉。氣泵吸力達60kg，阻力大小可調，可固定在門板、玻璃、地板、牆麵等光滑平整的地方。