褪黑素有副作用嗎

以下這些牌子的褪黑素質量都很好，是褪黑素的十大品牌：1.百合康褪黑素(十大褪黑素品牌,百合康);2.健安喜褪黑素(十大褪黑素品牌,健安喜);3.康恩貝褪黑素(十大褪黑素品牌,康恩貝);4.善存褪黑素(十大褪黑素品牌,善存);5.同仁堂褪黑素(十大褪黑素品牌,同仁堂);6.湯臣倍健褪黑素(十大褪黑素品牌,湯臣倍健);7.FINE褪黑素(十大褪黑素品牌,FINE);8.斯旺森褪黑素(十大褪黑素品牌,斯旺森);9.諾奧褪黑素(十大褪黑素品牌,諾奧);10.偉博天然褪黑素(十大褪黑素品牌,偉博天然)。

褪黑素對失眠有一定的治療作用。
褪黑素是人體自身分泌的一種激素，來源於人腦鬆果體，它的分泌與年齡有一定關係，在兒童時期褪黑素分泌最旺盛，此後隨年齡的增長，褪黑素分泌逐漸減弱，到老年階段分泌明顯降低。褪黑素的作用就是調節睡眠覺醒周期，促進睡眠。作為保健品，褪黑素最早是在美國上市。國外的研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質。
服用方法：目前多數褪黑素產品都是口服。
劑型：由於褪黑素在人體內的代謝時間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。
服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。
藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。

褪黑素不是安眠藥
褪黑素有安眠的效果。但是他不屬於安眠藥物，而是一種保健食品。
褪黑素是一種人體自身就會分泌的激素，隨著年齡的增長，它的分泌逐漸減少，可能會導致失眠。服用之後在人體很快會降至人體的正常水平。
褪黑素片的成分是褪黑素和維生素B6，是具有改善睡眠的保健食品，它不同於精神類性質的安眠藥物，不會上癮。
注意：服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。沒有什麽副作用。

安眠藥是專用的促睡眠的藥。
而褪黑素有以下幾點：
(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;
(2)是一種內源性物質，通過對內分泌係統的調節而起作用，對機體來說並非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積;
(3)生物半衰期短，口服幾小時後即降至正常人的生理水平;
(4)毒性極小。
此外，褪黑激素還有較強的調節時差功能。