孕婦吃小黃魚的好處

1.補充所需要的營養素
小黃魚含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、碘等成分。其水解蛋白質含較多的氨基酸，如穀氨酸、賴氨酸、亮氨酸等17種氨基酸，小黃魚的穀氨酸含量較多，要知道，穀氨酸是人神經係統發育不可缺少的一種氨基酸。
2.補充胎兒發育所需DHA
懷孕期間，胎兒的大腦發育是非常重要的，這決定了將來孩子的智力情況。想要令孩子將來更加的聰明，那麽促進腦神經細胞發育所需要的DHA就顯得尤為重要。所謂的DHA，其實就是一種多元不飽和脂肪酸，這是孩子大腦發育所必須要的一種營養物質。除了能夠促進大腦發育之外，這種物質對於提高人體的記憶力也是具有非常重要的作用。孕婦在懷孕期間多吃小黃魚，能夠很好的促進孩子的大腦發育，將來孩子也會更加的聰明。
3.補血益氣
適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對人體有很好的補益作用。
4.治療失眠
小黃魚中的微量元素，可以直接作用人類的神經係統，能減少焦慮和緊張等不良情緒的出現，對失眠也有很一定的調理功效。
5.補虛強身
小黃魚是一種性味甘平的食材，補虛益精和健脾升胃是它最重要的功效，平時人們多吃一些可以提高腸胃功能，也可以加快身體的正常代謝，能讓人們的疲勞和體虛症狀很快消失，特別適合那些身體虛弱的人群食用。
6.避免肥胖
相比於正常人，孕婦的運動量比較小，這就導致消耗的熱量也會有所降低，如果長期如此很容易導致多餘的脂肪囤積在身體之中而出現發胖，大黃魚的肉質中脂肪的含量非常的合理，女性就算多吃了也不容易出現發胖的情況。
7.美容養顏
懷孕期間女性體內的激素會發生改變，並且由於這是屬於一個特殊的階段所以不能夠使用化妝品，很多女性都出現了色斑、皺紋以及妊娠紋等等情況，這對於很多愛美女性來說是非常難以忍受的。想要解決孕期皮膚的問題，多服用一些大黃魚具有很好的效果。因為大黃魚之中含有大量的膠原蛋白以及維生素，這對於皮膚具有很好的保濕作用，同時還能夠增加皮膚的彈性，讓你做一個光彩照人的辣媽。
8.抗癌抗衰老
小黃魚是一種營養豐富的魚類，它含有多種微量元素的維生素，其中微量元素硒的含量最為出色，它被人體吸收以後可以清除人體內的自由基，增加細胞活性，減少病毒對細胞的傷害，從而也就減少了癌細胞的出現，對預防癌症和延緩衰老都有很大的好處。
9.預防心腦血管疾病
小黃魚還含有一些不飽和脂肪酸，它可以清除血液中的膽固醇，加快它們的排出，對血栓和動脈硬化的發生有良好預防作用。